நலக்குறிப்புகள்

இலக்கிய வட்டம்

இன்றைய புத்தகம்

புதிய வெளியீடு

காந்தி 1915: திரும்பி வந்த மைந்தன்

நூலைப் பெற:

காலச்சுவடு இணையதள இணைப்பு:

https://books.kalachuvadu.com/catalogue/gandhi_2065/

மின்னூலைப் பெற:

https://books.kalachuvadu.com/catalogue/gandhi1915thirumbivanthamynthan_2068/

அமேசானில் வாங்க:

https://www.amazon.in/dp/B0H9SH1YJJ

மின்னூலைப் பெற:

https://www.amazon.in/dp/B0HBBW7TFB

#Kalachuvadu #TamilBooks #tamilliteratureture #ReadTamil #TamilReaders #Bookstagram #BookLovers #MustRead #IndianBooks #Books #Ebook #KindleBooks #ReadingCommunity #SupportTamilPublishing #காலச்சுவடு #தமிழ்நூல்கள் #தமிழ்புத்தகம் #தமிழ்இலக்கியம் #வாசிப்பு #நூல்வாசிப்பு #புத்தகஅன்பர்கள் #தமிழ்வாசகர்கள் #புத்தகபரிந்துரை #மின்னூல்

@followers Kannan Sundaram TopFans

இன்று ஒரு தகவல்

அருள்வாக்கு

ஆன்மீக சிந்தனை

இன்றைய சிந்தனைக்கு

அருள்வாக்கு

இன்றைய புத்தகம்

.வாசகர் பரிந்துரை 

அசோகமித்திரனின்

 'மணல்' கிளாசிக் குறுநாவல் 

"ஒரு குடும்பத்தின்  வாழ்க்கை" 

...அமைதியாக வாசிக்கப்படும் ஆனால் நீண்ட நாட்கள் மனதில் நிற்கும் நாவல்...

நன்றி: மணி விஜய்

(பக்கங்களில் _தொலைவோம் இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்திலிருந்து)

முழுமையாகப் பார்க்க:

https://www.instagram.com/reel/DaiIlvLJrV7/?igsh=MTV4M3NubW51cGhlaw== 

நூலைப் பெற:

காலச்சுவடு இணையதள இணைப்பு:

https://books.kalachuvadu.com/catalogue/manal_212/ 

அமேசானில் பெற:

https://www.amazon.in/dp/B07QGMTH7Y

மின்னூலைப் பெற:

https://www.amazon.in/dp/B0BY9MXLVB 

#மணல் #மணல்குறுநாவல் #தமிழ்இலக்கியம் #கிளாசிக்நாவல் #புத்தகவாசிப்பு #தமிழ்நாவல் #புத்தகவிமர்சனம் #வாசிப்போம்வாசிப்போம் #தமிழ்புத்தகங்கள் #TamilLiterature #ClassicTamilNovel #ManalNovel #BookReviewTamil #TamilBookLovers #ReadingCommunity

​அறிவியலும் ஆன்மீகமும்: கனவுகள் நனவாக

​அறிவியலும் ஆன்மீகமும்: கனவுகள் நனவாக

​தியானத்தின் மூலம் மன அலைகளைச் சீரமைக்கும் கலை

​கடந்த கட்டுரையில், மேனிபெஸ்டேஷன் என்பது வெறும் கற்பனை அல்ல; அது நமது உயிரியல் மற்றும் ஆற்றல் புலத்தின் சீரமைப்பு (Quantum & Biological Alignment) என்று பார்த்தோம். ஆனால், கேள்வி என்னவென்றால்: இந்தச் சீரமைப்பை அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் எப்படிச் சாத்தியமாக்குவது?

​வானொலியில் (Radio) சரியான அலைவரிசையை (Frequency) வைத்தால் தான் தெளிவான இசை ஒலிக்கும். சற்றே விலகினாலும் இறைச்சல் தான் மிஞ்சும். அதேபோலத்தான் நமது மனமும். நமது புலன்களையும் மன அலைகளையும் தியானத்தின் மூலம் சரியான அலைவரிசையில் "டியூன்" செய்யும் போது தான், நமது கனவுகள் நனவாகத் தொடங்கும்.

​1. நரம்பு மண்டலத்தின் சலசலப்பும் "பீட்டா" நிலையும்

​இன்றைய வேகமான உலகில், நமது மனம் எப்போதும் "ஹை பீட்டா" (High Beta) எனும் மூளை அலை வரிசையில் இயங்குகிறது.

​இந்நிலை பதற்றம், பயம், சோர்வு மற்றும் அவசர உணர்வை உருவாக்குகிறது.

​இந்த நிலையில் நாம் எடுக்கும் முயற்சிகள், இறைச்சல் நிறைந்த ரேடியோவில் பாடலைக் கேட்க முயற்சிப்பதைப் போன்றவை.

​நமது மூளையின் RAS (Reticular Activating System) எனும் நரம்பியல் வடிகட்டி, இந்தச் சலசலப்பான நிலையில் சரியான வாய்ப்புகளை நமக்கு அடையாளம் காட்டத் தவறுகிறது. எனவே, கனவுகள் நனவாக முதற்படி — மனதின் இறைச்சலைக் குறைப்பதே.

​2. தியானம்: மனதை "டியூன்" செய்யும் நுட்பம்

​தியானம் என்பது ஏதோ உலகைத் துறப்பது அல்ல; அது நமது மூளை அலைகளைச் சீரமைக்கும் ஒரு அறிவியல் பூர்வமான பயிற்சி.

​தினமும் அமைதியாக அமர்ந்து, மூச்சை கவனித்து தியானிக்கும் போது, நமது மூளை அலைகள் "பீட்டா"விலிருந்து "ஆல்ஃபா" மற்றும் "தீட்டா" (Alpha & Theta) நிலைகளுக்குச் செல்கின்றன.

​ஆல்ஃபா நிலை (Alpha State): அமைதியான விழிப்புணர்வு. இங்குதான் படைப்பாற்றலும், தெளிவான சிந்தனையும் உதயமாகின்றன.

​தீட்டா நிலை (Theta State): ஆழ்ந்த தியான நிலை. இங்குதான் நமது ஆழ்மனமும் (Subconscious mind), குவாண்டம் புலமும் (Quantum Field) நேரடியாகத் தொடர்பு கொள்கின்றன.

​இந்த நிலைகளில், உங்கள் எண்ணம் அல்லது இலக்கு வெறும் வார்த்தையாக இருக்காது; அது உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும், நரம்பு மண்டலத்திலும் ஆழமாகப் பதிகிறது.

​3. புலன்களைச் சீரமைக்கும் 3 எளிய பயிற்சிகள்

​உங்கள் கனவுகளுக்கான அலைவரிசையைத் தினமும் "டியூன்" செய்ய இந்த எளிய தியான முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

​சுவாசத்தில் விழிப்புணர்வு (Breath Tuning):

காலை அல்லது இரவில் 10 நிமிடங்கள் உங்கள் மூச்சோட்டத்தை மட்டும் கவனியுங்கள். மூச்சு மெதுவாகும்போது, மூளை அலைகளின் வேகமும் குறைந்து, நரம்பு மண்டலம் அமைதியடைகிறது.

​ஆழ்மன காட்சிப்படுத்தல் (Emotional Visualization):

தியானத்தின் ஆல்ஃபா நிலையில் இருந்துகொண்டு, உங்கள் கனவு நனவாகிவிட்டால் எப்படி உணர்வீர்களோ — அந்த நன்றியையும் மகிழ்ச்சியையும் இப்பொழுதே உணருங்கள். மூளைக்கு நிஜத்திற்கும் ஆழ்ந்த கற்பனைக்கும் வித்தியாசம் தெரியாது; அது அந்த உணர்வை உண்மையாகவே ஏற்றுக்கொள்கிறது.

​பற்றற்ற செயல் (Detached Action):

தியானம் முடித்ததும், "இது நடக்குமா நடக்காதா" என்ற பதற்றத்தை விட்டுவிட்டு, உங்கள் அன்றாட கடமைகளை முழு கவனத்துடன் செய்யுங்கள். அமைதியான மனதுடன் செய்யப்படும் செயல், மிகச் சரியான முடிவுகளைத் தரும்.

​நிறைவுரை

​கனவுகள் நனவாவது ஏதோ அதிர்ஷ்டத்தால் நடப்பது அல்ல. அது அமைதியான மனம், தெளிவான எண்ணம் மற்றும் சரியான செயல் மூன்றும் இணையும் போது நிகழும் இயல்பான அறிவியல் மாற்றம்.

​உங்கள் மனமெனும் வானொலியைத் தியானத்தால் தினமும் "டியூன்" செய்யுங்கள்; பிரபஞ்சத்தின் பேரமைதியும், உங்கள் கனவுகளின் வடிவமும் அதில் தெளிவாக ஒலிக்கத் தொடங்கும்!

​

கூகுள் ஜெமினைக்கு

மனமார்ந்த நன்றிகள்!🙏